Ich bin letztens die Urlaubsbilder aus letztem Jahr durchgegangen und es hat mich sofort gepackt: Der Wann-ist-endlich-Sommer-Blues.
Nicht ganz ohne Augenzwinkern ist dieser Begriff inzwischen eine (in meinen Kreisen) anerkannte Form von psychologischem Leiden und Betroffenen sollte größtmögliches Verständnis entgegengebracht werden. Der Wann-ist-endlich-Sommer-Blues ist eine äußerst heimtückische Art und Weise unseres Körpers, uns mitzuteilen, dass unserer Speicher für Sonnenschein fast leer ist und wieder aufgefüllt werden muss.
Typische Symptome sind hierbei das Betrachten von Urlaubsfotos oder dem Googlen danach. Als Gegenmaßnahme empfiehlt sich ein kurzfristiger Urlaub im Süden, um die Sonnentanks wieder vollzukriegen.
So geschehen bei einer sehr guten Freundin, die sich spontan dazu entschlossen hat, eine Reise nach Kroatien zu machen. Nächste Woche geht es los, und die Vorfreude ist wahnsinnig groß. Sie hat sich eine Ferienwohnung organisiert und wartet voller Ungeduld auf ihren Flug.
Das erinnert mich an meinen letzten Urlaub in Zagreb. Auch ich hatte damals eine geräumige Ferienwohnung gefunden, auch FeWo genannt. Gefunden habe ich sie damals im Internet auf einer Seite mit einer großen Anzahl von Fewos in Kroatien. Was soll ich sagen? Es war ein toller Urlaub und ja, beim Gedanken daran, bin ich auch kurz davor, in den Blues zu verfallen. Vielleicht sollte ich die Freundin mal fragen, ob man noch mitfahren könnte?
Das neue Jahr hat begonnen und die guten Vorsätze warten nur darauf erfüllt zu werden. Aber wo anfangen? Der Grundgedanke „Ich muss was für meinen Körper tun“ ist schneller ausgesprochen als umgesetzt.
Am Anfang steht man vor der Entscheidung – Was möchte ich überhaupt mit meinem neuen Hobby Sport bezwecken? Und die nächste Frage – Welche Kleidung benötige ich dafür?
Wenn man seine überflüssigen Winterpfunde loswerden will und nebenbei auch etwas für die berühmte 3er Gruppe „Bauch Beine Po“ tun möchte, so ist das Ausdauertraining die richtige Wahl. Hierbei gibt es eine breitgefächerte Menge an Möglichkeiten. Als Sportneuling sollte man mit lockerem Joggen bzw. Laufen anfangen. Kleine Gehpausen zwischendurch sind erlaubt, sollten jedoch konsequent kurz gehalten werden. Ein halbstündiges Lauftraining, 3- bis 4-mal pro Woche, bietet eine gute Grundlage und bringt den Körper in Schwung.
Für ein gesundes und effektives Lauferlebnis gehört auch das richtige Equipment dazu. Nicht wegzudenken sind qualitativ hochwertige Schuhe. Dabei ist darauf zu achten, dass diese eine abfedernde Sohle besitzen und perfekt passen. Denn durch schlechtes Schuhwerk und der dadurch entstehenden Falschbelastung beim Laufen, können Gelenk- und Rückenprobleme entstehen.
Damit einem während des Ausdauertrainings nicht langweilig wird, sollte man immer in Gesellschaft laufen oder sich einen Musikplayer mitnehm
en.
Ein guter Rhythmus während des Joggens vollbringt wahre Wunder bezüglich der Motivation.
Um das neue Fitnessglück perfekt zu machen, ist es Ratsam sich einen Trainingsplan anzulegen. Gute Quellen bietet das Internet. So findet man im N
etz umfangreiche Fitnesspakete, die beispielsweise einen eBook Trainingsplan, Ernährungspläne mit begleitenden Rezepten und Übungsanleitungen beinhalten.
Für diejenigen, die neben dem Ausdauertraining auch etwas Muskelmasse zulegen wollen, gehört das passende Krafttraining noch dazu. Jedoch muss man nicht gleich das nächste Fitnesscenter aufsuchen. Viele effektive Muskelaufbauübungen kann man auch in den eigenen 4 Wänden ausführen. Einige Beispiele wären Liegestütze für die Brustmuskulatur und den Trizeps, Dips ebenfalls für den Trizeps und somit wirksam gegen den unbeliebten „Winkearm“ oder Situps für stärkere Bauchmuskeln.
Schonmal etwas von City-Wellness gehört? Nein! Dann wird es aber Zeit. Denn welcher Genuss- und Fashiontyp geht nicht gern in Metropolen und tollen Städten shoppen und genießt danach ganz einfach mal eine tolle Wellness-Auszeit? Hört sich verführerisch an, nicht wahr?!
Um eine solche City-Shopping-Wellness-Auszeit zu erleben muß man nicht unbedingt in die großen Weltmetropolen reisen, sondern kann auch auf Städte in Deutschland zurückgreifen. Damit liegt man derzeit auch voll im Trend, denn Urlaub im eigenen Land ist In! Städte wie Hamburg, Berlin, Köln, München, Dresden und Leipzig haben natürlich zum Thema Shopping, Lifestyle und Wohlfühlerlebnisse viel zu bieten. Hier kann eine perfekte Kombination aus Luxus-Wellness, Shopping-Eldorado und Sightseeing gebucht werden. Ausgewählte City-Hotels bieten natürlich bereits eine großzügige Wellnessoase und unterstützen darüber hinaus selbstverständlich gern bei der Planung.
Wie wäre es mit einem hanseatischen Wochenend-Lifestyle-Trip nach Hamburg? Shopping am Gänsemarkt und im Hanseviertel, mit anschließendem Espresso an der Alster, einem Spaziergang durch die historische Speicherstadt, danach eine entspannte Hafenrundfahrt und danach ab ins City-Wellnesshotel um luxuriöse Wellness- und Beautybehandlungen bei einem Glas Prosecco zu erleben.
Quelle: gettyimages
…oder doch lieber in unsere Hauptstadt? City-Wellness in Berlin läßt sich gut mit Shopping z.B. am Potsdamer Platz oder mit einem Besuch der zahlreichen Flohmärkte und natürlich einem der spektakulären Musical-Produktionen kombinieren. Nach dem Shopping ist natürlich vor dem Wellness-Vergnügen. Berlin ist bunt und vielfältig und so kunterbunt sind natürlich auch die Angebote und Möglichkeiten in den Wellnessoasen der Stadt.
City-Wellness-Kurzurlauber in München sollten statt des Proseccos doch lieber mal auf echtes bayrisches Bier zurückgreifen. Das gibt es übrigens nicht nur zum trinken, sondern auch für Wellness-Anwendungen z.B. in Form eines Bierbades, Bierpeeling oder Bierpackung. Bierig geht es vielleicht auch beim Shopping in der bayrischen Landeshautpstadt zu. Wie wäre es denn mal, hier in echten Trachtenläden zu stöbern um beim nächsten Oktoberfest eine gute Figur zu machen.
Doch wie gesagt, auch andere Städte in Deutschland haben wirklich eine reichhaltige Auswahl und tolle Erlebnisse zu bieten. Wer jetzt auf den Geschmack gekommen ist und Lust auf Wellness & Shopping z.B. mit der besten Freundin, den Mädels, dem Partner, der Mutti oder oder oder bekommen hat, sollte mal auf den Seiten von www.spaness.de vorbeischauen. Denn auf den mehrfach ausgezeichneten Internetseiten von SPANESS – business meets paradise (der Name ist Programm) findet man auf alle Fälle einige der schönsten Wellnesshotels und Wellnessoasen in Deutschland.
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